Podczas spotkań w ramach sesji oddechowych oprócz edukacji i ćwiczeń oddechowych pracuję głównie metodą tzw. oddechu połączonego. 

    Praca oddechem połączonym jest przede wszystkim techniką głębokiej relaksacji. Jednocześnie podczas niej dochodzi do spotkania emocji, odczuć i reakcji z ciała z treściami nieświadomymi. Dzieje się to poprzez oddychanie konkretną metodą która “ożywia” ciało i wzmacnia odczucia z niego płynące.

Ciało w trakcie pracy oddechem połączonym może dawać informacje o miejscach w których przepływ energii został zablokowany, m in. poprzez różnorodne odczucia: napięcia, uczucie zamrożenia czy bólu, prowadząc do rozluźnienia, uwolnienia nagromadzonego stresu, poczucia głębokiej przyjemności, bezpieczeństwa, ciepła i relaksu.
W tym procesie spontanicznie i naturalnie mogą pojawiać się różne emocje, wglądy i uświadomienia.

    Jak mówi jeden z twórców i propagator metody – Leonard Orr w książce: „Świadomy oddech”: „(…) Jest to piękne i cudowne przeżycie. Musisz go jednak doświadczyć aby uwierzyć. Twoje płuca mogą być źródłem niewiarygodnego spokoju i komfortu (…)” 

A w praktyce:

   Sesja oddechowa to około półtora godzinne spotkanie, podczas którego po wprowadzeniu ( zapoznaniu się, instruktażu ) odbywa się praca tzw.: „oddechem połączonym”. Sama sesja trwa około 50 minut, płynnie przechodząc w integrujący relaks ( jest to bardzo ważny element sesji ). Po relaksie jest czas na pytania, wskazówki, jak i krótkie ćwiczenia oddechowe. 

Celem pracy oddechem połączonym jest:

– redukcja stresu poprzez głęboką relaksację 
– redukcja stresu poprzez głęboką relaksację
– pogłębienie kontaktu ze Sobą i swoimi potrzebami
– zwiększenie poziomu energii, satbilizacja poziomu energii
– zwiększenie poczucia zintegrowania i osadzenie w ciele
– jasność umysłu, szersza świadomość
– uczucie ciepła, spokoju wewnętrznego, zaufania i odpuszczenia

 * Ważne: 

  Praca oddechem połączonym nie jest psychoterapią, ale może ją uzupełniać lub wspierać, szczególnie na poziomie ciała

* Przeciwwskazania do udziału w sesji: 

 Choroby serca, problemy z ciśnieniem krwi, padaczka, ciąża, połóg, stany pooperacyjne, aktualne stany ostre/podostre (urazy, infekcje), niestabilny stan psychiczny oraz psychiatryczne leczenie farmakologiczne (w szczególności: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia). W razie wątpliwości co do innych problemów zdrowotnych konieczna jest wcześniejsza konsultacja 

---